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标题: [保健养生] 手多了时间太快怎么恢复 [打印本页]

作者: 419209519 时间: 2024-9-4 14:04 标题: 手多了时间太快怎么恢复

如题，10多岁开始就喜欢用手，结婚后，老婆对这方便需求不是很大，也是用手的时间多，现在自己控制着慢慢弄的话能干个5 6分钟，如果不控制1 2分钟就缴枪了，现在感觉硬度也不如从前了，吃药的话吃什么药，或者锻炼能恢复吗

作者: 千千晚星 时间: 2024-9-4 15:53

多做有氧运动游泳跑步什么的效果很好为什么要吃药你能满足你老婆的话就没问题多和她沟通不要老自己用手早睡早起清淡饮食加强锻炼足够了

作者: 一个黄大大 时间: 2024-9-4 21:14

每天坚持做十五分钟深蹲，然后洗澡的时候用花洒冷热水交替冲下面。平时多吃点含锌的食物，还有就是戒撸。一段时间后就有效果了。

作者: tokko 时间: 2024-9-5 09:44

先去体检，关注一下心脑血管方面的指标，如果都没问题，适度锻炼，练多了更快，可以配合一些营养补剂，医院都有的开，可以走一点医保，再不行就外用药上科技

作者: luwei3036658 时间: 2024-9-8 22:42

放松心情。频繁自慰可能会引起肾虚症状影响到性生活质量，导致射精比较快，可以通过放松心情进行改善，比如采取深呼吸。戒除自慰习惯。在生活当中需要尽快戒除掉自慰习惯，尽量不要再次自慰，否则会导致症状加重。适当运动。平时也需要适当进行散步或者跑步等营养运动锻炼，可避免注意力集中在自慰方面。

作者: 441351692 时间: 2024-9-9 09:09

要放平心态，然后平时没事就多运动下去跑步打羽毛球实在不行每天散散步也算锻炼了。不要给自己心里太多负担，毕竟良好的心理也是很重要的

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